Is collageenpoeder goed voor je?

Wist jij dat er maar liefst 28 verschillende soorten collageen bestaan? De meest bekende soorten zijn viscollageen en rundercollageen. Niet al het collageen is hetzelfde, waardoor elk collageensupplement een ander soort collageen kan bevatten. Elke collageensoort heeft dus ook een ander effect op jouw gezondheid. Benieuwd welke soort collageen bevordelijk kan zijn voor jouw huid en welke voor de botgezondheid? Wij leggen het je graag uit!

Wat is collageen precies?

Collageen is een eiwit in het lichaam dat structuur en elasticiteit geeft aan haar, nagels, spieren, botten, gewrichten en de huid. De collageenvezels in de opperhuid beïnvloeden van binnenuit de huidstructuur. Maar waarom is het gebruik van collageen van belang?

Vanaf je 25^e levensjaar maakt het lichaam steeds minder collageen aan. Vanaf je 50^e zal het lichaam bijna helemaal geen collageen meer aanmaken. Dit heeft een afname van de huidelasticiteit als gevolg en kan zorgen voor rimpels en cellulitis. Omdat collageen belangrijk is voor de spieren en gewrichten, kan een afname van collageen de oorzaak zijn van een stijf voelend lichaam. Een inname van collageen kan helpen de stevigheid in het lichaam te herstellen.

Verschillende soorten collageen

Collageen is altijd een dierlijk product en is dus niet veganistisch. Collageen wordt verkregen door delen van de dieren die na de slacht weggegooid zouden worden, te hydrolyseren. Het collageeneiwit wordt tijdens dit proces uit de huid, botten en pezen gehaald en verkleind met behulp van speciale enzymen, proteasen of peptiden genoemd. Door het collageen te verkleinen kan je lichaam het collageen makkelijker kan opnemen.

Na dit proces blijft er een heel fijn poeder over: het collageenpoeder. Dit poeder lost gemakkelijk op in warme of koude dranken.

Welke soort collageen heb ik nodig?

Er zijn 28 soorten collageen bekend. Elke type collageen heeft een ander doel in jouw lichaam. Wij leggen je graag uit waar de drie populairste type collageen goed voor zijn.

Type I collageen

Maar liefst 90% van het lichaam bestaat uit collageen type I! Dit collageen is te vinden in de huid, botten, bloedvaten, bindweefsel en het kraakbeen. Type I collageen wordt ook gevonden in littekenweefsel. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat type I collageen kan bijdragen aan een goede wondgenezing.

Veel cosmeticamerken zweren bij type I collageen. Inmiddels zijn er al honderden collageen-boosting huidproducten op de markt. Niet zo gek: type I collageen staat het meest bekend om zijn anti-ging eigenschappen. Het eiwit houdt de gezondheid van de huid intact: hierdoor vermindert de kans op rimpels en dehydratie van de huid.

Je vindt type I collageen vooral in:

• Rundercollageen
• Viscollageen
• Dierlijke eiwitten
• Bouillon van botten

Type II collageen

Zit het wel goed met de gezondheid van jouw huid en probeer je liever een ander type collageen? Dan is type II collageen er eentje die je moet proberen! Dit collageen wordt aangetroffen in jouw elastische kraakbeen: bijvoorbeeld je oorschelp, strottenhoofd en het puntje van je neus. Elastisch kraakbeen vermindert de wrijving tussen gewrichten, door de uiteinden van de botten te bedekken.

Type II collageen draagt bij aan een goede conditie van jouw gewrichten. Bij te weinig type II collageen neemt het elastische kraakbeen rondom je gewrichten af, waardoor deze langs elkaar gaan wrijven en sneller slijten.

Je vindt type II collageen vooral in:

• Bouillon van botten
• Dierlijke eiwitten

Type III collageen

Type III collageen draagt bij aan en verbetert de structuur van jouw spieren, organen en bloedvaten. Na type I collageen, is dit de meest populaire collageensoort. Collageen type I en III hebben dan ook veel overeenkomsten. Type III is namelijk óók te vinden in jouw huid, littekenweefsel en bloedvaten.

Uit onderzoek is gebleken dat jouw spieren baat hebben bij type III collageen, doordat deze collageensoort bijdraagt aan het opbouwen en herstellen van spiermassa.

Je vindt type III collageen vooral in:

• Rundercollageen
• Dierlijke eiwitten
• Bouillon van botten

Welke collageen moet ik kiezen?

Type I en III zijn de meest populaire collageensoorten. Niet zo gek, want iedereen wil wel een strakkere huid, soepele gewrichten en gezonde bloedvaten. Met ons rundercollageen sla je twee vliegen in één klap: zowel type I als type III!

Ben je na het lezen van deze blog nog steeds niet helemaal zeker over welk type collageen jouw lichaam extra nodig heeft? Benader dan jouw huisarts of een diëtist. Zij kunnen je haarfijn vertellen welke soort collageen jij wat extra van kan gebruiken!