10x gezonde tussendoortjes

Om je een handje te helpen hebben we hier 10 tussendoortjes verzameld die jij in je eigen keuken kunt maken. Het is een verzameling van verschillende tussendoortjes met verschillende smaken, ideaal voor de afwisseling.

Gezonde tussendoortjes

Ieder zijn definitie van gezond is tegenwoordig anders. De één vindt tussendoortjes zonder geraffineerde suikers gezond en de ander vindt een tussendoortje zonder vetten gezond. Het belangrijkste aan het zelf maken van je tussendoortjes is dat je bewust met voeding om gaat, wees daarom ook niet bang om de recepten iets aan te passen naar je eigen behoeftes en smaak. Geniet ervan!

1. Abrikozen pistache tussendoortje

Een heerlijk gezonde snack met prachtig natuurlijke felle kleuren: een genot op het gebied van smaak, maar ook voor het oog. Dit verantwoorde tussendoortje van Roxanne bestaat onder andere uit abrikozen, pistache noten en cranberry's. Daarnaast is hij ook glutenvrij, melkvrij én vrij van geraffineerde suikers! Dit tussendoortje is gemakkelijk mee te nemen voor onderweg zodat je altijd iets te snacken hebt op het moment dat het jou uitkomt.

Bekijk hier hoe je het tussendoortjes met abrikozen en pistache maakt.

2. Dadel-cacao hapjes

Dit tussendoortje is ideaal voor de echte zoetekauw die tóch verantwoord wil snacken. Je hebt deze cacao hapjes een handomdraai op tafel staan zonder dat je daar een oven voor nodig hebt. Ze zijn niet alleen gezond, maar ook helemaal vegan. Ben je benieuwd geworden naar dit tussendoortje dat er super lekker uit ziet?

Bekijk hier hoe je de dadel-cacao tussendoortjes van Michelle maakt.

3. Superfood energie repen

Ben je op zoek naar een tussendoortje dat je een echte boost van energie geeft? Dan moet je deze superfood energie repen van Charlotte eens geprobeerd hebben. De combinatie van de healthy berry mix, amandelen, walnoten en nog meer andere gezonde ingrediënten zorgt ervoor dat jij na het eten van een reep weer barst van de energie!

Bekijk hier hoe je de energie repen met superfood maakt.

4. Gezonde havermout koekjes

Kun je geen genoeg krijgen van koekjes? Goed nieuws! Deze haverkoeken zijn super simpel om te maken, zijn super gezond en je kunt er eindeloos mee variëren. Bovendien zijn de koeken gemaakt van ingrediënten die je een gevuld gevoel geven waardoor je niet eindeloos veel blijft eten voordat je eens een vol gevoel hebt. En ook niet onbelangrijk... ze smaken super lekker!

Hoe je deze gezonde havermout koeken maakt vind je hier.

5. Gezondere Snickers

Snickers repen zijn ontzettend lekker maar tegelijk ook ontzettend ongezond. Michelle kon maar geen genoeg krijgen van de bekende chocoladereep met nootjes en vond het tijd dat er een gezondere variant van verscheen. Met slechts 7 ingrediënten maakte ze een gezondere versie van de Snickers reep, en als je er meerdere tegelijk maakt kun je ze in de vriezer bewaren om op ieder gewenst moment op te eten.

Bekijk hier hoe je de gezondere Snickers maakt.

6. Gezond bananenbrood

Inmiddels zijn er veel verschillende recepten voor het maken van Bananenbrood bekend, Melissa bedacht een variant die net wat gezonder is dan alle andere recepten. Zo is dit brood gemaakt met kwark en is er naast banaan ook appel en Medjoul dadels aan toegevoegd.

Het heerlijke recept voor dit gezonde bananenbrood vind je hier.

7. Gezonde chocolade muffins

Chocolade muffins.. wie houdt er niet van?! Helaas zijn ze niet zo goed voor de lijn. Om toch van de heerlijke smaak te kunnen genieten bedacht Mirel deze gezondere variant. Zo kun je tóch genieten van je geluksmomentje zonder je schuldig te voelen!

Bekijk hier hoe je de gezondere chocolade muffins maakt.

8. Bananen wortelcake

Ben je fan van wortelcake, maar ook van bananenbrood? Dan is deze combinatie een droom die uitkomt! Een heerlijk zoet tussendoortje dat je lekker bij een kop thee kunt eten, maar ook erg handig is om in de tas mee te nemen voor onderweg. Door het gebruik van amandelmeel is de cake ook nog eens laag in koolhydraten.

Bekijk hier het recept voor deze bananen wortelcake.

9. Mini donuts

Normale donuts bevatten vaak veel slecht vet en ongezonde ingrediënten waardoor ze meteen erg ongezond zijn. Deze mini donuts bevatten minder vet en meer gezonde voedingsstoffen waardoor ze een verantwoorde en gezondere variant zijn.

Bekijk hier hoe je deze gezondere mini donuts maakt.

10. Vegan eiwitrepen

Vegan eiwitrijke repen zijn het ultieme tussendoortje voor de fanatieke sporters en voor de vegetariërs onder ons! De repen zijn gemaakt van onder andere dadels, cashewnotenpasta, erwten eiwitpoeder en kokosmeel. Na het eten van een reep heb je een gevuld gevoel en krijg je meteen voldoende eiwitten binnen.

Bekijk hier hoe je de vegan eiwitrepen maakt.